L’artrosi dell’anca è una condizione sottovalutata, nonostante sia frequente.
Ecco 5 suggerimenti pratici per migliorare il benessere di chi ne è colpito.
- L’esercizio fisico fa bene
L’esercizio fisico è la chiave per migliorare la funzionalità e gestire il dolore, ma deve essere adattato alle esigenze specifiche del paziente per ottenere i migliori risultati.
- Come gestire le riacutizzazioni del dolore
La terapia manuale può essere utile per affrontare i picchi di dolore a breve termine, ridurre la rigidità e migliorare la disfunzione. Si mette il paziente nelle condizioni d’affrontare gli esercizi, che daranno benefici a lungo termine.
- Progettare l’allenamento giusto
L’allenamento di forza e gli esercizi aerobici moderati sono essenziali. Tuttavia, è importante adattarne l’intensità e il carico in base alle condizioni e alle aspettative del paziente.
- Aderire al programma di riabilitazione
Spesso il dolore e la paura di muoversi rende difficile l’adesione al programma di esercizi. È cruciale individuare e affrontare le barriere psicologiche e sociali. L’aiuto di un fisioterapista può fare la differenza, motivando il paziente e supportandolo nel percorso di riabilitazione.
- Integrare l’esercizio nella propria routine
La costanza è fondamentale. L’artrosi è una condizione progressiva, quindi è importante fare dell’esercizio una parte quotidiana della propria vita per rallentare la progressione del disturbo e avere risultati duraturi.
Conclusioni
La gestione dell’artrosi dell’anca richiede un approccio personalizzato che combini educazione, esercizio fisico e gestione del dolore per migliorare significativamente la qualità della vita.
scritto da Fanfoni Sabrina